Домашние тренажеры

Прекрасно, что в наше время стало модным заниматься спортом. И в крупных городах, и в провинциальных за последние годы было открыто большое количество бассейнов, фитнесс-центров, тренажёрных залов, детских спортивных секций и спортивных площадок. Созданы все условия для занятия спортом представителей всех возрастных категорий, начиная от малышей и заканчивая людьми пожилого возраста.

домашние тренажеры

    К сожалению, не у всех есть возможность и время, регулярно посещать тренажёрные залы, или заниматься бегом по утрам, а поддерживать себя в спортивной форме хочется постоянно, а кому-то просто необходимы постоянные физические нагрузки по состоянию здоровья. В этом случае на помощь придут магазины спорттоваров, которые помогут в создании своего маленького домашнего тренажёрного зала. А к такому ответственному шагу просто необходимо отнестись со всей серьёзностью, очень много нюансов нужно учитывать…
 




……

 

Домашние тренажеры

    Начнём с того, что нужно определиться, какую площадь в своём доме вы готовы выделить под свой маленький спортивный зал. Будет ли это один тренажёр или есть возможность оборудовать целую комнату.
Конечно, если вы обладатель жилья с большой площадью, проблема эта не стоит настолько остро. Но, если вы живёте в малогабаритной квартире, необходимо наиболее точно определиться, какие размеры домашнего тренажёра вы можете себе позволить, чтобы не загромождать им полкомнаты. Или, может, вам придётся остановить выбор на складном тренажёре, и по мере необходимости складывать и раскладывать его.

    К тому же необходимо определиться, для какой цели вам нужен домашний тренажёр: для похудения, для набора мышечной массы, а, может, и по медицинским показаниям, для поддержания здоровья. Часто бывает, что жена – худеет, муж – качается, а их старшему поколению необходимы ежедневные небольшие физические нагрузки для восстановления после болезни, а возможность выйти на прогулку есть не всегда. Тут уж, если вы не располагаете большой площадью или достаточными финансовыми средствами на покупку нескольких тренажёров, придётся подбирать тот, который подойдёт всем членам семьи.

Тренажеры спортивные

Определились мы с площадью, с целью приобретения тренажёра, теперь перед нами встают два главных вопроса: «Как же выбрать наиболее подходящий тренажёр?» и «Где его приобрести?».

    При выборе тренажёра, мы можем обратиться и к интернету, и посоветоваться с друзьями, и сходить в магазин спорттоваров – проконсультироваться у продавца. Всё это, несомненно, поможет нам собрать много полезной информации, но самый точный ответ вам даст, конечно, профессионал, фитнесс – инструктор. Если есть возможность, желательно, чтобы он помог вам и в выборе конкретной модели тренажёра. А людям, имеющим проблемы со здоровьем, необходима ещё и консультация и совет лечащего врача.

Домашние тренажёры можно разделить на две основные группы: кардиотренажёры и силовые.

К кардиотренажёрам относятся:

  • велотренажёр – самый распространённый вид тренажёра, есть даже горизонтальные, для людей с ограниченными возможностями;
  • беговая дорожка – один из самых эффективных тренажёров, задействует самые глубокие мышцы корпуса;
  • степпер – имитирует подъём по лестнице;
  • эллиптический тренажёр – является одним из самых удобных и эффективных домашних тренажёров, позволяет тренировать и ноги, и туловище.
  • тренажер–райдер – прекрасно подойдёт для людей с больными ногами, например варикозным расширением вен.

И кардиотренажёром, и силовым является гребной тренажёр, но не подойдёт людям с проблемами позвоночника.

    Основными силовыми тренажёрами: являются свободные веса – гантели, штанги, брусья и подобное, и силовая станция, которая позволяет работать над всеми группами мышц, но занимает много места, до 5 кв. м.

    Где вы будете покупать домашний тренажёр, это уже ваше личное решение. В магазинах, где можно увидеть тренажёр воочию, попробовать его в действии, к сожалению не всегда можно найти именно тот, который подойдёт вам по всем параметрам. На помощь придут интернет-магазины, они предлагают сейчас большой выбор тренажёров, по ценам ниже, чем в реальных магазинах.

    Но, даже если вы стали обладателем своего маленького тренажёрного зала, не стоит пренебрегать занятиями спортом на свежем воздухе. Обязательно ходите кататься на лыжах или на коньках зимой, летом на роликах или на велосипеде. Сейчас ведь не обязательно покупать всё спортивное снаряжение, можно взять напрокат на спортивных базах. Единственное, что не помешает приобрести спортивные очки, они обеспечат вам хорошую видимость и в дождь, и в туман, защитят глаза от ветра, грязи, пыли и солнца.

И главное, помните, что спортивные занятия должны быть эффективными и безопасными, а для этого необходимо знать и придерживаться элементарных правил и условий тренировки. В таком случае и заниматься вы будете с удовольствием, да и результат вас порадует!

 

На наши новости можно подписаться

 



Метки записи:
Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.




* Нажимая кнопку "Отправить", Вы даете согласие на обработку своих персональных данных



Правила пользования материалами сайта